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【良い習慣.13】読書 無理なく続けるコツ

読書の経験が少ない人が読書を習慣にするのはかなり難しいです。私がそうでした。でも私は毎日のハードルを下げることで読書を習慣にすることができました。読書は知識を増やせる絶好の方法なのでぜひ生活に取り入れたいものです。
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【悪い習慣.09】間食をする 太るしデメリットばかり

今回は悪い習慣である間食についてです。間食はダイエットの天敵であり、節約の邪魔にもなりえます。間食はせず、毎日3食をきちんと食べるようにしたいですね。栄養のあるものを食べましょう。
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【良い習慣.12】お昼はお弁当を持参する!1分で作れるお弁当のメリットとは?

お弁当を会社や学校に持参することのメリットは多いです。しかも簡単にお弁当は作れるので毎日の習慣にすることも容易です。お弁当を作ることを習慣にできれば、昼食代をかなり節約できるでしょう。
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【悪い習慣.08】ギャンブルをする

本日は悪い習慣の第8弾「ギャンブル」についてです。ギャンブルは金銭的に追い詰められるだけではなく、人生そのものが破綻してしまいかねません。すぐにでもギャンブルの習慣をなくすようにするべきですね。
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【良い習慣.11】運動する!体重減少、体脂肪率12%を達成!

今回は良い習慣の第11弾で運動についてです。毎日の運動習慣で体重や体脂肪率を減らすことができ、それによるメリットもたくさんあります。ぽっちゃりしているよりは痩せていた方が絶対にいいです。
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【悪い習慣.07】タバコを吸う

今回は悪い習慣「タバコ」についてです。私とタバコとの関わりをお伝えし、タバコのデメリットまで書いてみました。タバコはメリットはなくデメリットばかりなので、やめる決断を早めにする方が良いでしょう。
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【良い習慣.10】翌日のToDoリストを作る

良い習慣の第10弾は翌日のToDoリストです。翌日の予定を前日のうちに作っておけば、翌日の行動が見えるようになり、当日に迷ってしまう無駄な時間も削ることができます。
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【良い習慣.09】自動車に乗るのをやめて自転車中心の移動に(メリット)

地元から東京に引っ越して来て、自動車での移動から徒歩や自転車での移動がメインになり、運動不足の解消が実現できました。もちろんダイエット効果も抜群に良いです。自転車を習慣にすることによるメリットをお伝えします。
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将棋初心者 将棋倶楽部24で練習開始!

この記事では将棋の魅力をお届けし、私の将棋の実力も発表します。将棋は頭を使うゲームなのでIQが上がると言われています。現代ではオンライン将棋も登場してきて、毎日さすことも可能になってきましたね。
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【良い習慣.08】ツイッター「積み上げ」ツイートでモチベーションを上げる

良い習慣の第8弾は「モチベーションの上げ方」です。SNSでの発信によるモチベーションの上げ方があるので、勉強を頑張っている学生さんや、資格試験に挑戦している社会人の方にも使えるテクニックになります。
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【悪い習慣.06】ダラダラとテレビやSNSを見ることのデメリット

悪い習慣の第6弾です。今回はダラダラとテレビやSNSを見ることのデメリットをお伝えします。うつ病などの精神疾患も発症しやすくなるため、注意が必要になってきます。時間をしっかり決めた方が良いですね。
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自宅ではスタンディングデスクで立つことを習慣に、効果を実感

スタンディングデスクは思った以上に効果がたくさんあり、本当に購入して良かったと感じています。自宅にいる間は立っていることが多くなり、パソコンの使用中はずっと立ったままです。
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【良い習慣.07】お部屋のお掃除は精神的にメリットが多い

良い習慣の第7弾はお掃除や整理整頓です。お掃除や整理整頓を定期的にすることのメリットは意外にも多く、生活を一変させるほどの力を持っています。週に1回でも良いので、お部屋はお掃除したいものですね。
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【悪い習慣.05】お酒の飲み過ぎに注意(デメリット)

悪い習慣のお酒の飲み過ぎによるデメリットをご紹介します。お酒にはデメリットも多く、人生に大きなダメージを与えることもあります。なるべくならお酒は特別な時だけにしたいものですね。
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【良い習慣.06】節約を習慣化!食費は1日1,000円

良い習慣の第6弾は食費の節約です。食費は1日1,000円以内としています。かなりきつめの金額ですが、家計簿アプリを使うなど工夫をすれば達成できる目標になります。習慣化してお金を貯めていきましょう。
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継続は力なり!スタディサプリで英語学習はおすすめ

「継続は力なり」私が今年好きになった言葉です。文字通り、ある物事を続けることで、大きな力になって自分に返ってくることを言っていますね。私も習慣を身につけ、2021年も継続していきたいです。
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【良い習慣.05】睡眠時間を固定する!6→7時間に

睡眠時間や就寝時間は固定することが大事です。そして睡眠時間はしっかり確保しましょう。睡眠が不十分だと、日中活動にも悪影響があるので、しっかり眠ることをおすすめします。
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【悪い習慣.04】揚げ物を食べる

悪い習慣である揚げ物を食べることですが、なるべく食べる回数を減らした方が体に良いです。揚げ物をたまに食べる分には良いですが、習慣になっている場合は注意してください。ファーストフードの回数も減らしましょう。
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【良い習慣.04】お魚を食べる

お魚にはDHAなどの不飽和脂肪酸が多く含まれていて、頭に良いと言われています。お魚を食べる習慣を身につければ、学習効率が上がり、目標も達成しやすくなると思います。特に受験生などにはおすすめですね。
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【悪い習慣.03】ジャンクフードを食べる

悪い習慣であるジャンクフードについて記事にしてみました。ジャンクフードがどれほど体に悪いのかをまとめて、最後にはジャンクフードのやめ方まで解説しました。ジャンクフードをやめたい方は必読です。
2020.12.10
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【良い習慣.03】ブラックコーヒーを飲む

良い習慣記事の第3弾です。今回はブラックコーヒーです。習慣化することのメリットをお伝えします。小さな習慣ですが、小さな変化を積み重ねていくことで人生が変わる可能性もあります。がんばりましょう!
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【悪い習慣.02】甘い飲み物を飲む

悪い習慣「甘い飲み物について」を記事にしてみました。甘い飲み物を控える方法をご紹介しています。また、甘い飲み物にはどのような体への影響があるのでしょうか。悪い習慣は減らすに越したことはありません。
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【良い習慣.02】発酵食品を食べる

今回は良い習慣の第2弾です。発酵食品についてです。発酵食品の種類には何があるのか、どのような効果、改善があるのかをお伝えします。私が取り入れている習慣になります。取り入れて本当に良かったと思っています。
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【悪い習慣.01】スナック菓子を食べる

悪い習慣の第一弾はスナック菓子です。スナック菓子を食べるとダイエットに逆効果になったり、色々な不都合が生じます。ダイエット中の方はできることならスナック菓子はやめた方が良いですね。
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【良い習慣.01】フルーツ缶ではなく生のフルーツを食べる

フルーツ缶ではなく生のフルーツを食べることで、体も心も健康になれるし、ダイエットにもなります。生のフルーツは少し高いですが、対策も記事に書いてみました。フルーツを食べる習慣をぜひ身につけましょう。
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