習慣

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【良い習慣.05】睡眠時間を固定する!6→7時間に

睡眠時間や就寝時間は固定することが大事です。そして睡眠時間はしっかり確保しましょう。睡眠が不十分だと、日中活動にも悪影響があるので、しっかり眠ることをおすすめします。
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【悪い習慣.04】揚げ物を食べる

悪い習慣である揚げ物を食べることですが、なるべく食べる回数を減らした方が体に良いです。揚げ物をたまに食べる分には良いですが、習慣になっている場合は注意してください。ファーストフードの回数も減らしましょう。
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【良い習慣.04】お魚を食べる

お魚にはDHAなどの不飽和脂肪酸が多く含まれていて、頭に良いと言われています。お魚を食べる習慣を身につければ、学習効率が上がり、目標も達成しやすくなると思います。特に受験生などにはおすすめですね。
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【悪い習慣.03】ジャンクフードを食べる

悪い習慣であるジャンクフードについて記事にしてみました。ジャンクフードがどれほど体に悪いのかをまとめて、最後にはジャンクフードのやめ方まで解説しました。ジャンクフードをやめたい方は必読です。
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【良い習慣.03】ブラックコーヒーを飲む

良い習慣記事の第3弾です。今回はブラックコーヒーです。習慣化することのメリットをお伝えします。小さな習慣ですが、小さな変化を積み重ねていくことで人生が変わる可能性もあります。がんばりましょう!
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【悪い習慣.02】甘い飲み物を飲む

悪い習慣「甘い飲み物について」を記事にしてみました。甘い飲み物を控える方法をご紹介しています。また、甘い飲み物にはどのような体への影響があるのでしょうか。悪い習慣は減らすに越したことはありません。
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【良い習慣.02】発酵食品を食べる

今回は良い習慣の第2弾です。発酵食品についてです。発酵食品の種類には何があるのか、どのような効果、改善があるのかをお伝えします。私が取り入れている習慣になります。取り入れて本当に良かったと思っています。
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【悪い習慣.01】スナック菓子を食べる

悪い習慣の第一弾はスナック菓子です。スナック菓子を食べるとダイエットに逆効果になったり、色々な不都合が生じます。ダイエット中の方はできることならスナック菓子はやめた方が良いですね。
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【良い習慣.01】フルーツ缶ではなく生のフルーツを食べる

フルーツ缶ではなく生のフルーツを食べることで、体も心も健康になれるし、ダイエットにもなります。生のフルーツは少し高いですが、対策も記事に書いてみました。フルーツを食べる習慣をぜひ身につけましょう。
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グループホーム生活1年経過(続けることの大切さ)

3年間入院した精神病院から退院をし、まもなく1年が経過します。この1年間で生活にも少しづつ慣れてきて、職場実習にも行くようになりました。また続けることの大切さを学びました。2年目も続けることを大切に生活をしていきたいですね。
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